Úplne nevyhnutnou súčasťou Vášho obytného interiéru je spálňa alebo kútik na spanie. Pri jeho zariaďovaní sa inšpirujte nielen podľa praktických, ale aj podľa estetických parametrov a hlavne tým, že v spálni sa musíte dobre cítiť, aby ste sa mohli dobre vyspať. To znamená, zrelaxovať sa, nabrať sily, uvoľniť sa aby ste mali každé ráno úsmev na tvári.Všetkým je jasné, že spáleň mladých sa bude diametrálne odlišovať od spáni starších, veľakrát imobilných ľudí. V tomto prípade sa určite nehodí nízka posteľ, ktorá je síce pohodlná, no pre starších ľudí nevhodná, pretože sa z nej ťažko vstáva.

Aby bola spáleň príjemná a aby ste si v nej oddýchli, mali by ste v nej zvoliť vhodné farby a tlmené osvetlenie.

Vášnivé oddtiene teplých farieb sú síce príjemné na pohľad, ale do spálne sa odporúča použiť skôr kľudnejšie oddtiene.

Bojíte sa používať studené odtiene farieb? Skúste ich ohriať použitím vhodného tlmeného, farebne ladeného osvetlenia.

Vravíte si, že Vy ste predsa romantický typ a bez červenej to nemôže byť ono. Máte v spálni plno textilných doplnkov a sviečok. To všetko sú nádherné zmyselné doplnky, ale uvedomte si, že čím viac textílií, tým väčšia šanca pre roztoče a vznik alergií. Nebojte sa zmeny. Namiesto červenej skúste slonovinovú bielu. Aj biela farba má množstvo odteňov a určite sa vám nejaká zapáči, najmä ak k nej zvolíte kontrastnú farbu. V móde je levanduľová, indigová modrá, sivá a strieborná.Krásne steny v spálni sú ak vyskúšate urobiť jednu stenu tmavšiu ako ostatné, tým dosiahnete výrazný kontrast.

Keďže v posteli strávime priemerne tretinu svojho života, mali by sme preto myslieť na to, že kvalitná posteľ musí mať vhodný matrac, prípadne lôžkový rošt. Predpokladom zdravého spania je hygiena postele, ktorá zaručuje obnovu imunitného systému. Posteľ má byť vzdušná, aby nebola útočiskom baktérií a roztočov. Rozumnou voľbou sa ukázali napríklad postele z prírodných materiálov, ako sú borovica, dub a iné. V ponuke je široký výber postelí rôznych dizajnov, ktoré môžeme zaradiť medzi tie “bezpečné”. Postele z masívu, patria medzi ekologické výroboky.

Zdravé lôžko spoznáme hlavne podľa toho, ako sa nám v ňom spí.

Predpokladom správneho držania chrbtice je anatomicky správna podpora tela. Mäkké lôžko spôsobuje prehýbanie chrbtice do oblúka a nadmerné napínanie svalov. Tvrdá posteľ nesprávne podopiera ramenné a bedrové kĺby a stláča medzistavcové platničky. Dobrá posteľ musí byť vždy prispôsobená našej výške a váhe s ohľadom na náš zdravotný stav. Dôležitým je samozrejme finálny výber matraca.

Druhým predpokladom zdravého spania je hygiena postele, ktorá zaručuje obnovu imunitného systému. Posteľ má byť vzdušná, aby nebola útočiskom baktérií a roztočov. Má sa skladať z niekoľkých vrstiev, voľne položených cez seba. Len tak zabezpečíme dostatočné vetranie a hygienu lôžka. Veľmi dôležitým je aj výber materiálov lôžkovín. Na výber sú lôžkoviny z prírodných materiálov, z vlny. Pretože sa v noci potíme, s čistotou lôžka súvisí aj použitie textilných vláknen, najlepšie prírodných (vlna, bavlna) s možnosťou prania alebo čistenia.

Investície do zdravého spania sa nám niekoľkonásobne vrátia v podobe potrebnej regenerácii organizmu a dobrej nálady. Na trhu je niekoľko druhov matracov a lôžkových roštov, medzi nimi možno ľahko rozpoznať aj takzvaný zdravotný matrac. Zdravotné nie sú každé matrace, ktoré výrobcovia ako zdravotné označujú.

Skutočné zdravotné matrace sú určené pre zmiernenie konkrétnych zdravotných problémov, môžu byť napríklad antialergické, môžu pôsobiť proti preležaninám alebo byť špeciálne upravené pre pacientov dlhodobo pripútaných na lôžko. V prípade, že sa človek rozhodne kúpiť zdravotné matrace, mal by si predovšetkým uvedomiť, že matrac sám o sebe nelieči. Označenie “zdravotné” ukazuje len kvalitu a výhody výrobku.

Najideálnejšia je spálňa, ktorá je orientovaná na východ alebo na sever. Ideálne by bolo, keby mala okná otočené do dvora, alebo aspoň aby neboli orientované na rušnú komunikáciu. Spálňa by mala byť oddelená od ulice žalúziami alebo závesmi, ktoré by tienili spálňu pred denným svetlom alebo vonkajším pouličným osvetlením. Ak sú závesy ťažšie a mohutnejšie môžu mať dokonca funkciu zvukovej izolácie.Teplota v miestnosti by nemala presahovať 20 stupňov. Najpriaznivejšie je okolo 18 stupňov. Aby bol spánok nepretžitý a hlboký, mala by sa spálňa pred spánkom dobre vyvetrať a mala by byť v tlmených upokojujúcich fabrách.Pokojný spánok podporujú neutrálne farby alebo farby, ktoré sú v studených tónoch (indigovo modrá alebo upokojujúca zelená). Naopak farby ktoré sú žiarivé ako intenzívna červená, ostrá žltá a sýto oranžová nepatria medzi tie, ktoré podporujú zaspávanie, ale skôr vyžarujú aktivitu,preto sa im  v spálni vyhýbajte.

Aby ste sa po spánku cítili svieži, musíte mať dobrú posteľ. Je to veľmi osobytný a osobný kus nábytku. Do spálne si vodíte len rodinu, milencov alebo dobrých priateľov, zatiaľčo do obývačky sú pozývané všetky návštevy.

Viete kam v spálni si postaviť posteľ? Pre spánok je veľmi dôležité správne postavenie postele. Ak si pozriete feng shui, sú tam popísané presné pravidlá ako a kde posteľ umiestniť. Ak máte malý bytík a ste radi, že nábytok ako tak do bytu popracete, tak je asi feng šhui to posledné na čo myslíte.Ale tu je pár zásad, ktoré by ste mali dodržať ak chcete mať sladký spánok, pretože podľa učenia feng shui je spálňa spoločne s posteľou stredobodom každého človeka. Na kvalite postele a jej správnom umiestnení vraj závisí aj kvalita partnerského vzťahu.

zdroj: http://www.pricecaptive.co.uk/beds/

Dodržujte pri tom vždy nasledujúce tri zásady:

1. Viditeľnosť. Umiestnite posteľ tak, aby bola vidieteľná hneď pri vstupe do spálne. Takto symbolizuje, že jej majiteľ má kontrolu nad svojím osobným životom. Ak však pre nedostatok miesta nemôžte takéto  umiestnenie postele realizovať, využite na tento účel zrkadlá.

2. Dvere a okná. Vyhýbajte sa tomu, aby posteľ stála priamo za dverami, oproti dverám alebo pod oknom. Môže to z vás vysávať energiu. Ak už nemôžete z priestorových dôvodov umiestniť posteľ inak, použite energiu izbových rastlín.

3. Čelo postele. Hrá pri výbere postele významnú úlohu, preto si ju dobre premyslite. Čelo postele totiž odráža vaše emócie. Pre hlboký spánok aj intímny život je veľmi dôležitý tvar čela postele. Rôzne tvary reprezentujú rozmanité elementy feng shui.

Rozoznávame:

- Oválne a polkruhové kovové čelo – dodáva vášmu životu naplnenie a prináša peniaze.

- Trojuholníkové čelo -  prináša vášeň, oheň. Takáto posteľ by mala byť určená výhradne pre sex, pretože tento rám   prináša oheň, sex a bezsenný spánok. Ďalší faktor je, že prináša aj žiarlivosť.

- Obdĺžnikové čelo -  tento element prináša stálosť vo vzťahu.

- Drevený vysoký rám čela manželskej postele – symbolizuje život, je vhodný pri novomanželoch, značí že rodina  bude žiť kvalitným životom, rozrastie sa o potomkov a bude finančne zabezpečená. Drevo prináša romantiku a vyžaduje pohyb a aktivitu.