K zdravému spánku nám v mnohom dopomôžu správne vybraté matrace. Skôr, ako si ho vyberieme, mali by sme si ho vyskúšať od viacerých výrobcov. Nemali by sme šetriť otázkami. Nesmieme sa zabudnúť spýtať, z čoho je matrac vyrobený, ako dlho nám poskytuje výrobca záruku, čo všetko matrac dokáže. Ak na niektorý bod zabudneme, nemusíme si správne vybrať. Nie vždy sa môžeme trafiť s výberom vhodného matracu. Treba sa spýtať na to, či ho môžeme bez problémov vrátiť, či vymeniť za iný druh.
Archív pre ‘Spálňa a zdravý spánok’ casopis-byvanie.sk
Manželské postele
Spálňa je snáď jednou z najdôležitejších izieb v celom dome. Práve v tejto miestnosti sa človek zobúdza- začína deň, a taktiež zaspáva- ukončuje deň. Spálňa je miestom, kde človek hľadá odpočinok po ťažkom a namáhavom dni. Mala by byť určite zariadená tak, aby sa tu ľudia cítili čo najpríjemnejšie. K zariadeniu spálne neodmysliteľné patrí posteľ.
Rošt z latiek
Aj ten najlepší matrac ešte stále nezaistí ten najlepší a najviac zotavujúci spánok. Počas dňa vyčerpané telo dostane primeraný oddych až vďaka spolupráci s dobrým latkovým roštom, ktorý tvorí ďalšiu jadrovú časť postele.
Cez deň pohovka a v noci posteľ
Ak bývame v jednoizbovom byte a potrebujeme ušetriť každý priestor, môžeme využiť sedacie súpravy, ktoré nám budú slúžiť cez deň na sedenie a uvítanie návštev, a v noci na spanie. Na trhu máme totiž aj také pohovky, ktorú sú dosť kvalitné a zaručia nám aj zdravý spánok. Väčšinou ide o pohovky, ktoré sa vyrábajú v Taliansku.
Zvýšenie komfortu spánku
Matrac je najlepším adaptérom našich potrieb, ktorý je nevyhnutný pre dobrý odpočinok, aby nám pomohol obnoviť energiu, ktorú spotrebúvame počas dňa. Vedeli ste, že každý večer zmeníme pozíciu cca 35 krát?
Správny vankúš = dokonalá relaxácia
K správnej relaxácii je nielen nevyhnutné mať dobrý matrac, ktorý sa hodí našim potrebám a anatómii. Prebudenie do jasného rána do značnej miery závisí na vankúši, ktorý používate. Táto voľba je veľmi dôležitá, pretože ten správny, môže zmierniť bolesti chrbta a dokonca aj čiastočne odstrániť chrápanie.
Posteľ – ďalší priestor na uskladnenie
Výroba nábytku do interiéru sa tiež vyvíja a to ide ruka v ruke so základnými ľudskými potrebami, umožňuje nám mať komfortné a pohodlné bývanie doma. Preč sú dni, kedy bol vytvorený nábytok iba na jednu konkrétnu funkciu, a ak pridáme aj problém s obmedzeným priestorom, s ktorým sa počíta v bytoch či domoch, vždy musí ísť o návrhy, ktoré budú praktickým riešením pre naše okamžité potreby.
Dobrý matrac
Dáme vám kľúče vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám, v závislosti od jeho materiálu. Pre správny oddych si treba zvoliť dobrý matrac, ktorý musí byť pevný / ktorý sa prispôsobí hmotnosti /, adaptabilný / prispôsobivý krivkám tela / a najmenej o 10 cm dlhší ako ten kto ho bude používať.
Matrac–základ kvalitného spánku
Je všeobecne známe, že človek prespí v priemere štvrtinu života. Nemali by sme sa teda stavať ľahostajne ku kvalite nášho spánku. Zdravý spánok určuje niekoľko faktorov, pričom k tým najhlavnejším patrí jednoznačne dobrý a kvalitný matrac.
Spánok, odpočinok a regenerácia …
Jedenie a spánok, to sú základné veci, ktoré potrebujeme k získaniu novej energie a k celkovej regenerácie tela. Je na každom z nás, aby si zvolil čas na odpočinok a regeneráciu podľa vlastných potrieb.